考试前一天晚上禁忌 考前一天的注意事项
更新时间:2024-03-01 09:59:43

  考试前一天晚上禁忌

  1.饮食异常

  很多大人都喜欢在考试之前给孩子做顿大餐,本意是犒劳一下孩子的辛苦学习。不过并不是所有孩子都能消化这顿考前大餐的。过度的饮食会给孩子的肠胃带来沉重的负担,而在这关键的时候,如果被肠胃问题搞砸了考试,是不是因小失大了吗?所以大吃大喝不在乎提前这一天两天,为了降低意外发生的几率,还是等到考完再吃吧。

  2.作息时间不规律

  作为一名准高考生,相信高三这一年必定是晚睡早起的过来的,基本上能挤出来的时间都用在了学习上,睡觉吃饭都成了其次。所以很多家长和学生在这考试前夕却一反常态,觉得得睡好了觉才能精力充沛的迎接考试。虽然道理是这么个道理,但是身体的反应速度可比不上思维的反应速度。一个晚睡早起的人,突然之前早睡了,那么最可能会出现的状况就是要不醒得太早,就是因为失眠而睡得更晚,而这两种状态都是对考试不利的。

  3.讨论考试情况

  在考试的两天时间中,学生除了考试就是准备考试,可以说精神是绷得很紧的——考过的科目心里没底,没考的科目也恐惧不已。这个时候学生最后的状态就是考完一门就紧接着复习下一门,可是身边总会有些人忍不住去讨论一些考试相关的问题,让自己既然明知道考试结果已成定局也仍然不能释怀。

  考前一天的注意事项

  一、睡个饱

  今天让自己睡了好觉吧,不要让自己处于疲惫的状态,考试当天早晨千万不要过于激动起床太早,那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡,导致第二天早上很早起床,打破考试期间的生活规律。

  二、再次确认考试用品

  准考证、身份证是进入考场的有效证件,必须妥善保存。检查文具,下水应流畅,不能有滞阻,否则影响答题速度。很多经历过考研的同学反映,考试时很少感觉口渴找水喝,但是部分同学平时上课有带水的习惯,如果没有带水,感觉少些什么,带上自己习惯的水杯,起到心理暗示的作用,遇到卡壳的题,也可以象征性地喝口水,放松一下。

  三、调整状态

  其实很多考生都清楚,考前最后一天看书,不会对自己的能力有多少提高,但是为了保持状态,考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。考研的学生通常每天都要学习到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏,突然打破了这种规律反而会感到不适。有些学生为了放松情绪而去长时间看电视、玩电子游戏,这是绝对不可行的。

  四、中午不要午休,切记

  有些同学可能因为上午奔波过于疲惫,中午想午休一下。这一点千万要注意,一旦午休,就会导致晚上过于兴奋难以入睡,打破生活规律。

  五、适当复习

  考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。建议考生应该像热身运动一样,复习一些基础的知识要点是很有必要的,想一想简单的问题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态,但量不宜大,时间不宜长。也可以读一些报纸杂志、看看电视,在放松情绪的同时丰富知识,也许还能为第二天的作文开拓思路。

   

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