6岁孩子吃什么提高免疫力 吃什么提高孩子免疫力
更新时间:2024-03-03 10:26:07

  现在这个季节,气温时低时高,宝宝们稍不注意就可能会生病,因此,提高宝宝免疫力非常重要,其中通过饮食来提高宝宝免疫力是首选途径。那么,提高宝宝免疫力吃什么?

  柚子

  孩子如果免疫力差,也可以在生活中多吃一点柚子,因为柚子中富含维生素,尤其是维生素C的含量非常高,能够提高体内白细胞的功能,从而提高身体的免疫力。

  所以,平时给孩子适量吃一些柚子,有助于提高儿童免疫力。

  大枣

  大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。

  大枣最突出的特点是维生素含量非常高,有天然的维生素丸的美誉,可以起到补益脾胃、养血安神的作用,能改善脾胃虚弱等情况。

  如果平时经常给孩子吃些的话,可提高孩子免疫力,并且能改善孩子身体的抗病能力。

  山药

  山药,又称怀山,是一种很滋补的食物,一般都是用熬汤的。

  而且山药还好有很多的矿物质,它可以帮助儿童补身体,提高免疫力,还有养脾的作用,所以可以经常熬一些山药汤给孩子喝。

  猕猴桃

  猕猴桃也是非常适合抵抗力差的孩子食用的一种水果,猕猴桃里所含的维生素C含量丰富,每克的维生素C含量是一百到四百二十毫克左右。

  另外,猕猴桃中还含有丰富的蛋白质,脂肪,钙,铁等矿物质存在,其可以起到清热降火的效果。所以家长们在平时可以给孩子经常吃一些猕猴桃。

  蘑菇

  蘑菇称为双孢蘑菇,又叫白蘑菇、洋蘑菇,其中含有大量的维生素和矿物质硒,维生素可以维持身体免疫系统的提升,发挥稳定的免疫作用。

  而矿物质硒,如果人体缺少的话就会增大患感冒的风险。

  番茄

  番茄即西红柿,是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物,对于免疫力低下的孩子来说,可以常吃些。

  原因是番茄中有很多的抗氧化因子,比方说维生素c,番茄红素,维生素a等等,这些微量元素不但能够保护孩子的视力,而且还能增加孩子的抗病能力,尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的时候,更要多吃一些番茄。

  孩子的健康还需要家长们从饮食上重视起来,孩子少生病,身体更健康。希望每个孩子都能吃的健康,快乐长大!

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